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¿Cómo recuperar una carrera cuando el reloj GPS falla?

Una vez me dijeron que correr es uno de los deportes que más se práctica porque casi no necesitas tiempo para  prepararte,  sólo era ponerte las zapatillas y salir. Supongo que lo mio será un caso excepcional, porque entre que consulto la temperatura exterior en internet, digo que voy a correr en twitter, espero los comentarios, contesto, me coloco las medias de compresión, la cinta del pulsómetro, la de la cabeza, elijo la camiseta y las mayas, pongo del derecho los guantes y, una vez puestos, me los quito porque hace calor y no puedo responder al resto de tweets, ect., al final, suelo tardar unos 30 minutos de media, un poco más si decido llevar calcetines “injinji”, entre el momento en el que decido ir a correr y el momento en el que salgo a correr y, para colmo, cuando voy a darle al botón de inicio del gps me doy cuenta cuenta de que:

  • Me he dejado el reloj en casa y estoy lo suficientemente lejos para que no compense volver. Extrañamente la cinta del pulsómetro si que la llevo.
  • Se me ha olvidado cargarlo, lo conecte al cable del usb, pero no conecté el enchufe a la pared.
  • El reloj decide que hoy no pasa ningún satélite por la zona.
  • Me equivoco de reloj y llevo el “casio”

Lo peor de todo, es que esto suele pasar el día que toca entrenamiento del que quieres ver luego los datos o el día que decides hacer tu primera carrera de una determinada distancia. Tengo claro que aunque no se grave la carrera en el reloj, la carrera ha existido, pero no deja de fastidiarme no poder “acumularla” junto al resto. Para los que sufrimos el síndrome de “diógenes” del running, guardar todas las camisetas que nos dan en las carreras en las que participamos, independientemente de lo feas o malas que sean, y/o contabilizar cada una de las veces que has salido a correr en tu vida suelen ser actividades inherentes al hecho de correr. Yo soy de estos últimos, me gusta  (necesito)  saber cuantos km corro y sobre todo saber la cantidad que llevo desde que empecé (3580), creo que ese número es la única motivación que necesito para saber que puedo seguir “aprendiendo” a correr.

Hasta aquí, la parte literaria del post,  ahora la parte “friki”:

¿Como recuperar una carrera cuando el reloj GPS falla?

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Controlando pulsaciones: Polar FT1.

He estado saliendo a correr  varios años sin pulsómetro, alguna vez lo había probado pero no me acababa de acostumbrar. Hace unos meses vi de oferta el Polar FT1 y lo  compré, el más básico de la marca que todo el mundo recomienda. Me aseguré en los foros que no iría mal y , por ese precio, si no lo utilizaba mucho tampoco sería una hecatombe. Después de 5 meses, creo que hay pocos días que salga a correr sin el.

Pulsómetro Polar FT1

En internet podéis encontrar números artículos sobre como aprovechar los entrenamientos con pulsómetro y sobre como calcular la frecuencia máxima.

En cuanto al pulsómetro podéis ver las características en la página oficial, pero básicamente es un pulsómetro que no falla nunca y muy simple de usar pero no le pidamos muchas opciones más porque no las trae. A continuación resumo las principales ventajas e inconvenientes que yo le he encontrado:

Ventajas.

  • Muy fiable.
  • Económico.
  • Simple y un único botón.
  • Se puede introducir una zona objetivo, de forma que el pulsómetro nos avisará cuando no estemos en ese rango de pulsaciones.
  • Unisex y poco peso.

Inconvenientes:

  • No tiene botón de pausa.
  • Solo registra el último entrenamiento.
  • No sincroniza con el ordenador (aunque casi todos los portales de entrenamiento tienen la opción de anotar las frecuencia máxima y media).

En estos meses he podido hacerme una idea bastante precisa de cómo acompaña mi pulso a los ritmos de carrera (tirada larga lenta, series y carreras a ritmo medio-alto constante) y ya he podido sacar alguna conclusión interesante:

  • Me recupero del esfuerzo relativamente bien (bajo rápido de pulsaciones a los pocos minutos de terminar el entreno).
  • Me cuesta acercarme a mi frecuencia máxima.
  • Tengo que bajar mis pulsaciones a ritmos lentos (135 son demasiadas).

En conclusión, el modelo de Polar FT1 es uno de los pulsómetros más económicos(*)  de una marca fiable y  que para los primeros años de entrenamiento nos será suficiente, ayudándonos a conocer cuales es nuestro ritmos más adecuado en cada  entrenamiento y a conocer nuestro estado real de forma. La valoración final (totalmente subjetiva) sería buena, sobre todo por el precio y la fiabilidad  (7 sobre 10).

Está de oferta a 36 euros en Amazon y en Decathlon suele estar por el mismo precio.

Espero que os sirva la información y antes de comprar cualquier pulsómetro más barato, por favor, leer siempre los comentarios que otros usuarios dejan en la tienda on-line.

Victor.