Archivo de la etiqueta: natación

¡El flow! Correr y Nadar fluido.

Hay días en los que correr te lleva a un estado que denominan “flow”. Zancadas rítmicas que no cuestan ningún esfuerzo y hacen que avancemos como si la báscula mintiera todas las mañanas. Si esa sensación de armonía total en el ritmo de tus pies, brazos y respiración es la leche, os aseguro que cuando pasa nadando es la re-leche. Si no sabéis a lo que me refiero o pensáis que el cloro de la piscina me está afectando más de la cuenta, intentad no quedar embobados con este gif hipnótico.

Si queréis saber un poco más de cómo alcanzar el “flow” nadando (además de practicar hasta la saciedad), aquí os dejo un video completo.

Empezar a nadar sin tragar mucha agua

Escribir en la sección de Gadgets del corredor me ha obligado a tomarme en serio mi faceta de nadador.  En principio me he marcado tres objetivos, a corto, medio y largo plazo:

  • Corto plazo: No ahogarme durante las pruebas.
  • Medio plazo: Cada vez tragar menos agua.
  • Largo plazo: El bañador “turbo” o “marca-paquetes” se pospone de forma indefinida o hasta que mi mujer me de autorización.

Nadar ha sido junto a: “mejorar mi inglés” uno de los propósitos que he incumplido año tras año. O no llego a empezar o abandono a primeras de cambio, por lo que al final siempre acabo nadando únicamente en verano. Todos los años empiezo a chapotear con mucho esfuerzo y cuando se atisba un mínimo progreso, en metros, que no en técnica, lo dejo hasta el año siguiente.  En resumen, tengo el mismo nivel de natación desde que recuerdo. Este año he decido que la mejor manera de no ahogarme mientras pruebo los relojes  es apuntarme a un curso y que sea en el monitor sobre quien recaiga la responsabilidad de cumplir los objetivos anteriores.

Para los que nadamos poco y mal, pero corremos mucho (aunque sea mal) hay ciertas similitudes entre ambos deportes. Una de ellas es la falta de aire, una sensación que ya no recordaba desde mis primeros días (meses) como corredor/fumador. Si una correcta respiración es importante al correr, nadando es vital (literalmente). Y no solo la acción de inhalar, exhalar bajo el agua, junto a llevar un ritmo acorde a tu estado de forma, es fundamental para no sentir esa sensación de asfixia permanente.

Sigue leyendo Empezar a nadar sin tragar mucha agua