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Algunos pensamientos inconexos: Correr, pipas y humildad.

Pipas y correr:

Si me preguntaran ¿qué es salir a correr para ti?, diría que es como comer una bolsa de pipas donde todas están amargas menos unas pocas pero aún así no puedes dejar de comer. Un vicio placentero pero con regusto casi siempre amargo.

Correr y Humildad:

Una tarde cualquiera, intenta quitar 10 seg al ritmo de tu mejor marca en los 5 kilómetros. Un miércoles, sin la ayuda de un dorsal, solo en tu parque favorito intenta llegar a completar 5 km. Da igual cual sea nuestro ritmo o los años que llevemos corriendo, conforme vayan pasando los kilómetros nuestros pulmones creerán que nos hundimos junto a la orquesta del Titanic, la boca irá ganando en rigidez y entenderemos el concepto de eternidad. Esta prueba, que es una idiotez supina, tendrá como resultado más probable lo que ya sabíamos antes de empezar: que acabaríamos extenuados y que no llegaríamos a completar los  5 km. Pruebas como la anterior y días en los que correr unos pocos kilómetros a mi ritmo habitual se me hace extremadamente duro son una excelente cura de humildad para contrarrestar esos días en los que me creo alguien especial por el simple hecho de correr “X” kilómetros o aún ritmo concreto.

Correr es una ciencia exacta.

Diferentes lesiones me han hecho bucear mucho en como salir de cada una de ellas. Cuando tuve problemas con el tendón de Aquiles, de todo lo que leí sobre tejidos tendinosos y su recuperación descubrí un detalle que hacía más difícil su recuperación: el reposo no era la solución. La mayoría de veces, la inactividad era tan mala como el sobre-esfuerzo. Sólo el aumento de carga continua y gradual ofrecía una salida más o menos clara. Apretar a tu cuerpo fuera de la zona de confort y escuchar como reacciona, con el riesgo de retroceder más de lo avanzado si nos pasamos o no entendemos correctamente las señales que nos envía. Desgraciadamente no tenemos una fórmula que nos de el numero exacto de repeticiones, cargas de entrenamiento o días de descanso necesarios para mejorar.

Conjugar las infinitas variables (85 kg, 183 cm, pies planos, alopecia juvenil, adicto al dulce), que a su vez no son fijas en el tiempo, con el fin de obtener el resultado exacto en la marca en una carrera o el tiempo de recuperación se hace imposible. Únicamente nos queda la opción de manejar probabilidades como alternativa a la incertidumbre. Si haces determinadas cosas durante determinado tiempo tendrás una probabilidad concreta de recuperarte antes o de asegurar una determinada marca. Y pensándolo bien, tiene hasta gracia; correr, donde cada metro cuenta, que un segundo puede marcar la diferencia entre un récord mundial o una marca pobre, donde los entrenamientos se parecen a fórmulas matemáticas, la tecnología intenta mejorar nuestro rendimiento, etc. finalmente, sólo se rige por la leyes de la probabilidad y, a veces, ni por esas.

Maratón:

Mentalmente no me “cuadra” enfrentarme con un dorsal a una distancia por primera vez. Tanto a nivel mental como a nivel muscular necesito saber que mi cuerpo es capaz de aguantar 4 o más horas corriendo antes de decidirme a ponerme un dorsal. No es que quiera contradecir todos los planes de entrenamientos, pero 30 km (o casi 3h) me parecen insuficientes para aventurar como va a reaccionar tu cuerpo en los siguientes 12km. Quizás sea porque no soy persona de sorpresas y sea por eso que me atraigan cada vez más las distancias cortas donde el tiempo para que algo salga mal es menor.

Nace una nueva revista de “running”: RUINERS DEL PALO.

Os presentamos la portada de la nueva revista de Running que hemos ideado David de BlogMaldito y servidor. Si pensabais que estaba todo inventado dentro de la burbuja del running, estabais muy equivocados …

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Y si creíais que no podríamos llegar más lejos (que no hacerlo mejor), echar un vistazo al Nº 2 clickando aquí.

PreBook: El no-libro de running.

Hace un par de semanas que tuve una crisis literaria en este blog. En realidad ni fue crisis, ni esto es literatura, pero “crisis literaria” suena mejor que no se me ocurría nada que escribir o no tuve tiempo ni ganas para sentarme a escribir algo que aportará algo a quien decida perder/pasar su tiempo por aquí.

No soy entrenador, no llevo tantos años corriendo como para dar consejos sobre como correr o contar todos los errores que he ido cometiendo. Tampoco tengo semanas de entrenamiento que merezcan ser difundidas. En resumen, poco de valor puedo aportar al mundo “runnero-bloguero”, algún dato friki-tecnológico sobre gps o algún post sobre algo que probablemente solo me compraría yo. Lastres para escribir en un blog que se llama “premarathon”.  Si además unimos el hecho de que carezco de conocimientos serios sobre estilo, gramática y  ortografía, además de no ser la constancia uno de mis fuertes, tener este blog actualizado me supone cierto problema.

Las únicas ventajas que tengo son la imaginación, pajaritos en la cabeza que llama mi mujer, y que me expreso mejor escribiendo que hablando, realmente, esto último no es una ventaja, ya que mejor que mal no es necesariamente bien.

Expuesto el problema , la solución vino prácticamente sola, si me cuesta escribir en el blog, mejor escribir un no-libro de correr. En plena burbuja del Running, que mejor que otro libro sobre el tema, para que nos llene la estantería de humo. Tras la compra de la maquina de escribir, tocaba elegir la temática del no-libro, teniendo muy claro que aunque no sabiendo casi nada de entrenamientos, podría escribir sobre como correr, que también podría escribir sobre los beneficios de correr descalzo, aún no habiéndolo probado nunca, o hacer un libro encantador sobre como corrí mi primera maratón, aunque esto no haya ocurrido aún, al final me he decantado por contar historias inconexas donde aparezca alguien corriendo, aunque sea en sueños. Un experimento con gaseosa que puede acabar perfectamente en nada.

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Es Decathlon el Leroy Merlin de los corredores?

Hasta hace muy poco, cada vez que tenía que hacer alguna chapuza en casa siempre me faltaba algo, invertía más tiempo en el camino a la ferretería o a la mega-tienda de las reparaciones tipo Leroy Merlin que en la propia chapuza. Con el paso de las chapuzas ya he podido reunir una caja herramientas más o menos decente, lo que no quiere decir  ni mucho menos que esté completa.

Y vosotros pensaréis: ¿por qué me está contando esto?, si la última reparación que yo hice fue cambiarle las pilas al mando del DVD. La razón es simple, de tanta visita a “Leroy Merlin” me he dado cuenta que el funcionamiento de ese centro es muy similar al de otra mega-tienda: Decathlon. Tienes de todo y para todo, de diferentes calidades, lo más barato, la mejor relación calidad/precio y la gama alta, cerca de las cajas registradoras hay una serie de productos para que hagas compras compulsivas y siempre que vamos a alguno de los dos,  salimos con cosas que realmente no sabemos si utilizaremos. Lo que me lleva a pensar que el Decathlon es el Leroy Merlin de los corredores.

Pensaréis que son simple coincidencias, quizás, pero al final he acabado con dos cajas de herramientas, una para las chapuzas y otras para correr. En La Bolsa del Corredor os  cuento que es todo lo que yo tengo en la de correr:

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Escuchando hablar de correr mientras corremos: Running podcasts.

Entre la gente que corre pasa algo muy parecido a lo que ocurría cuando era estudiante, tenía amigos a los que les resultaba imposible estudiar sin el Walkman y los cascos puestos y otros a los que la música o la radio les distraía totalmente. Yo me encuentro entre los primeros, pero dentro de la parte de los “raritos”, casi siempre escucho programas de radio y muy pocas veces música, oír gente hablando en la radio me ayuda a concentrarme, hasta el punto de ser el mejor aliado para que concilie el sueño.

Cuando salgo a correr, salvo despiste, siempre llevo el iPod (el único aparato de Apple por el que siento especial devoción). La mayoría de veces voy escuchando algún podcast, dejando la música para cuando no tengo el día (50% de las veces) o  tocan intervalos (casi siempre mal llamadas series). Con música llevo mejor el tema del sufrimiento, aunque creo que parte de la concentración viene de serie con el gesto de ponerte los auriculares y aislarte del mundo, no sería la primera vez he estado media hora con los auriculares puestos  delante del ordenador o corriendo y sin que sonase nada en ellos.

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Volviendo al tema y parafraseado el título de Murakami (De qué hablo cuando hablo de correr), cuando corro normalmente escucho a gente hablando de correr y en este post he querido recopilar todos los podcast que llevo en el iPod y alguno más. La mayoría tienen el mismo formato: entrevistas con atletas conocidos del mundo del “running” y el “trailrunning”, hay consejos de entrenamiento y suelen comentar temas de salud y lesiones, pero la característica común a todos ellos es que tienen un punto relajado y de humor que sale de locutores a los que realmente les gusta esto del “correr”, muy, muy alejado de los actuales programas de radio deportivos de corte más futbolístico.

Además de los que habitualmente escucho, he intentado ampliar la lista con los más descargados sobre la temática, aunque se que me he dejado alguno (todavía tengo pendiente investigar los que se hacen por Sudamérica). Si conocéis alguno más de este tipo (audio de entrevistas y actualidad) que os guste, podéis dejar un comentario en el post o en twitter e iré actualizando el listado.

Os dejo los enlaces para poder descargarlos y algún comentario en aquellos que he escuchado más. Espero que os sirvan para esos días en los que ya no sabéis que llevar en el iPod, walkman, discman, tocadiscos o lo que llevéis encima cuando corréis.

 PODCASTS (España):

  • A tu ritmo-Capital Radio: Programa de entrevistas emitido de lunes a miércoles en donde se toca atletismo y “Running Popular”, pero sobre todo es un programa  divertido. (Antes en Vinilo FM y ahora en Capital Radio) Descárgalo aquí.  
  • El Tartán:  Programa que cubre la actualidad del mundo del atletismo prestando especial atención a lo que acontece en la comunidad valenciana.  Descárgalo aquí.
  • K42-Chema Martínez: Sección donde Chema Martinez habla de atletismo y del mundo popular en el programa de deportes de La Cope. Descárgalo aquí.
  • Territorio trail: Programa dirigido por Alfonso García, al cual quizás conozcáis por  por su blog : Almas y Runner.  Programa  dedicado casi en exclusiva al mundo del “Trailrunning”, creo que es el primero (y el único) de esta temática en España. Estupenda iniciativa que cubre un hueco informativo de una modalidad deportiva  en pleno auge. Descárgalo aquí. 
  • Correr es Vivir: Programa de “Running” de León en el que se tratan temas de atletismo y del mundillo popular prestando especial atención a lo que sucede en la provincia de León. Descárgalo aquí.
  • Maratón Radio: Iniciativa realizada por Cárnicas Serrano, empresa vinculada desde hace años con el mundo del atletismo (gracias a su patrocinio pudimos ver en TV el último mundial de atletismo, Moscú 2013).  El programa empezó con una serie de 42 episodios emitidos durante los 2 meses previos a la maratón de Valencia 2013, en donde se tocan casi todos los temas que le preocupan a un corredor maratón, y a continuado hasta la fecha convirtiéndose en uno de los más escuchados sobre temática “runner”. Puedes escuchar todos los programas aquí.

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